Рух і контроль
Виконуємо вправи з власною вагою, працюємо над стабілізацією корпусу, поставою та правильною технікою.
Напрямок Нооплюс
Діти · підлітки · доросліКінезіотерапія
Індивідуальна рухова програма для роботи з поставою, рухливістю, м’язовою слабкістю та дискомфортом у спині.
Про напрямок
Рухова програма під конкретну ціль.
Кінезіотерапія — це індивідуально підібрані заняття рухом для дітей, підлітків і дорослих. Вона допомагає працювати з поставою, сколіотичними змінами, дискомфортом у спині, м’язовою слабкістю, обмеженою рухливістю та поверненням до активності після перерви.
Ми не використовуємо одну програму для всіх. Спочатку визначаємо, які рухи даються легко, де бракує сили, контролю або витривалості, а потім формуємо послідовність вправ. Навантаження збільшуємо поступово, з увагою до техніки й самопочуття.
Коли звертаються
Починаємо з потреби людини.
Заняття можуть бути корисними при порушеннях постави, слабкості м’язів, недостатній витривалості, дискомфорті під час руху або бажанні безпечно повернутися до регулярної активності.
- порушення постави та сколіотичні зміни
- слабкість м’язів, швидка втомлюваність і недостатня витривалість
- обмеження рухливості або дискомфорт у спині
- складнощі з координацією, рівновагою чи технікою рухів
- повернення до активності після перерви, травми — після дозволу лікаря
Що відбувається на заняттях
Активна робота, яку можна перенести у повсякденне життя.
Сила й витривалість
Поступово зміцнюємо м’язи та збільшуємо здатність витримувати побутове або тренувальне навантаження.
Рухливість і координація
Додаємо вправи на мобільність, баланс, координацію та впевненість у русі.
Обладнання
За потреби використовуємо тренажери, м’ячі, платформи та віброплатформу — лише відповідно до мети.
Перше заняття: уточнюємо запит, оцінюємо рухові можливості, пробуємо базові вправи та пояснюємо, з чого складатиметься програма.
Для різного віку
Одна методика — різні завдання.
Діти й підлітки
Працюємо з поставою, координацією, силою та правильною технікою рухів. Пояснюємо зрозуміло й підтримуємо інтерес до регулярних занять.
Дорослі
Допомагаємо зміцнити м’язи, покращити рухливість, повернутися до активності та впевненіше справлятися з повсякденними навантаженнями.
Скільки потрібно занять?
Залежить від початкового стану, мети та динаміки. Частоту обговорюємо після першого заняття.
Чи можна займатися, якщо болить спина?
Спочатку уточнюємо характер дискомфорту. За гострого болю, недавньої травми або погіршення стану потрібна консультація лікаря.
Чи потрібні медичні документи?
Якщо є діагноз, результати обстежень або рекомендації лікаря, варто взяти їх із собою.
Чи можна поєднувати з іншою активністю?
Так. Ми врахуємо інші тренування та навантаження під час складання програми.
Інші напрямки
За потреби поєднуємо методики.
Додаткові напрямки не призначаємо автоматично — лише коли вони відповідають запиту.